fogyás

1. Fogyókúra első kézből – konzekvenciák

   Nos a fogyókúra folyamatosan zajlik, én főzök, a férjem elfogyasztja.

   Mielőtt részletesen elmondanám az ételekről a konzekvenciát.

   Íme egy táblázat erről.  Szemmel még nem annyira látszik az eredmény…

   

   Tovább

   

   Kategória: Fogyókúra. Címkék:energiabevitel, fogyás, Fogyókúra, fogyókúrás étrend.

   Zambori Zita

   2011. 02. 09.

   1 hozzászólás

2. Fogyókúra első kézből bevásárló lista

   Kedves Olvasók!

   Hamarosan jelentkezem az első hét második felének tapasztalataival, ám azonban előbb engedjétek meg, hogy megosszam veletek a második heti étrend bevásárló listáját. Így fel tudtok készülni a következő napokra.

   Gondolom felmerül a kérdés, hogy miért nem teszem közzé a következő heti étrendet is. Nos, ennek egyszerű oka van: meg akarok főzni én mindent, mert nem egy recept volt ahol vagy a leírás hiánya miatt, vagy egy-két hiányzó összetétel miatt az ízélmény nem volt az igazi.  Kisebb – nagyobb változtatással ez elkerülhető!

   Kis türelmet kérek tehát, és arról ami már mögöttünk van, részletesen beszámolok!

   Bevásárló lista 2. hét

   

   Kategória: Fogyókúra. Címkék:fogyás, Fogyókúra.

   Zambori Zita

   2011. 02. 06.

   Még nincs hozzászólás

3. Fogyókúra – első kézből

   … azaz, hogy majdnem első kézből.
   Szerencsére nem gyarapítom azok táborát, akiknek a fogyáson kell gondolkozniuk, van azonban a környezetemben nagyon sok ember aki fogyni szeretne. Én most az étrend tervezés, bevásárlás, és elkészítés szemszögéből szemlélem a  dolgokat. Illetve végignézem hogyan is hat egy 1500 kalóriás étrend – testmozgással egybekötve. Tovább

   

   Kategória: Fogyókúra. Címkék:1500 kalória, 1500 kalóriás étrend, 1500 kcal, edzés, fogyás, Fogyókúra.

   Zambori Zita

   2011. 01. 30.

   Még nincs hozzászólás

4. Segítség az életmódváltáshoz

   Nagy örömre szolgál, hogy együttműködhetek Dr Csábi Bettniával. A közeljövőben több receptet, és álomdiátás leírást, és cikket olvashattok Bettina tollából. Ime az első:

   Reális célokat tűzz ki

   A célkitűzés keményebb munkára ösztönöz. Vegyük figyelembe genetikai adottságainkat, azt,  hogy mennyi időt, energiát vagyunk áldozni a testmozgásra, és nem utolsó sorban, hogy  milyen lelki állapotban vagyunk. Ne azt tűzzük ki magunk elé, hogy lefogyok valamennyit fél év  alatt, hanem határozzuk meg, mennyi kilótól szeretnénk megszabadulni adott idő alatt. Egy  hízásra hajlamos, 50 év feletti hölgy ne arról álmodozzon, hogy úgy fog majd kinézni, mint egy  profi sportoló. Legyünk realisták! De ne is tűzzük túl alacsonyra sem a mércét, mert az a  sikereink útjába állhat!

   Tovább

   

   Kategória: Életmód, Fogyókúra. Címkék:életmósváltás, fogyás, Fogyókúra, motivácó.

   Zambori Zita

   2010. 06. 24.

   Még nincs hozzászólás

5. Fogyisuli – A fogyókúra szakaszai

   Tény: fogyni bármilyen fogyókúrával lehet, ám a legtöbb, nem kiszámolt, divatdiéta a következőket eredményezi:
   - hosszú távon hiánybetegségek lépnek fel
   - sápadt, besett lesz az arcod
   - hullani fog a hajad
   -fakó lesz a bőröd
   - legyengülsz
   -ingerült leszel
   -nem tudsz aludni
   -mindenféle banális bacit összeszedsz
   - a végén mindent vagy többet visszahízol

   Eredmény: düh, harag, önbizalomhiány, lecsökkent anyagcsere, még több kiló… és nemsoká még egy csodadiéta, amitől ismét belekerülsz az ördögi körbe. Tuti ezt akarod?
   Tovább

   

   Kategória: Fogyókúra. Címkék:1500kcal, anyagcsere, dietetikus, fáradtság, fittség, fogyás, Fogyókúra, hiánybetegség, ingerültség, kalórai, kcal, mérleg, mozgás, önbizalom, yo-yo.

   Zambori Zita

   2010. 02. 03.

   5 hozzászólás

6. Egyszerű fogyókúra.Nincs pénzed csodaszerekre? Talán ez segít – próbáld ki!

   Egyik ismerősöm nem túl gazdag… sőt!57 éves, igen szerény körülmények között él. A múltkor felhívott, és megkért, segítsek neki, mert már 70 kiló felett jár, és folyton fáradt, fáj a gerince, és alig emeli a lábait. Mikor megkérdeztem miket eszik elmondott elég sok mindent, de mondta, hogy ne jöjjek a zsírszegény, csodaétrendekkel, amihez drága alapanyagok kellene, főleg ne télen.  Ő az ételeken spórol.

   A következőt eszeltük ki:

   Tovább

   

   Kategória: Fogyókúra. Címkék:diéta, fogyás, Fogyókúra, saláta.

   Zambori Zita

   2010. 02. 01.

   13 hozzászólás

7. 10 dolog amit a Zöld Teáról érdemes tudni

   Kínában 5000 éve ismerik és termesztik. Importja az 1500 években kezdődött meg, így került Európába.

   Míg a fekete teát erjesztik, addig a fehér és a zöld teát csak szárítják, így benne maradnak az antioxidánsok, poilfenolok, melyeknek fontos az érvédő tulajdonsága.

   Tovább

   

   Kategória: Életmód. Címkék:10 dolog..., antioxidáns, bancha, élénkítő, fluorid, fogszuvasodás, fogyás, fogyasztó, koleszterin szint, méregtelenítő, polifenol, rák, rákmegelőző, secha, tea, zöld tea.

   Zambori Zita

   1 hozzászólás

8. Fogyisuli – a siker kapuja 2.

   A cikk első felét itt olvashatjátok.

   A meditáció tehát jó eszköze annak, hogy félreállítsd a zavaró tényezőt. Ha ellazulva, félálomban elmondod magadnak azokat a dolgokat amiket el szeretnél érni, akkor jó esélyed van rá, hogy meg is valósul. Ehhez persze hinned kell benne! Engedjétek meg, hogy a Bibliából idézzek (ez még mindig nem hittan, és nem akarok megtéríteni senkit viszont szerintem a Biblia minden ember számára kötelező olvasmány kellene legyen )

   „Ki mint hisz, akképp adatik neki” tehát minél mélyebben hiszel valamiben, és minél inkább tudod azt igaznak látni, érezni, annál valószínűbb, hogy úgy is alakul. Ez sem humbuk, és haragszok is azokra a filmekre akik sokszor nevetségessé teszik a meditáló, önszuggeráló embereket.

   Tovább

   

   Kategória: Életmód, Fogyókúra, Lélek és táplálkozás. Címkék:fogyás, Fogyókúra, hit, meditáció, szeretet.

   Zambori Zita

   2010. 01. 28.

   Még nincs hozzászólás

9. Fogyisuli – mielőtt belekezdesz a fogyókúrába gondold át I.

   Mottó: „hiszem hogy csak a test a szellem és a lélek egysége és harmóniájában lehet az ember önmaga és az aki szeretne lenni”

   Hány ismerősöm mondta ezt nekem: jaj segíts már, fogyni akarok. Nem sokat csak vagy 15 kilót, aztán már rohant is tovább. Egy ideig rosszul éreztem magam, nem tudtam mit mondhatnék, hiszen ő instant megoldást várt. Rohanunk és nincs időnk a szeretteinkre, hogy lenne hát magunkra? Ez a már már közhelynek tűnő szlogen igazsága vezetett oda, hogy leírjam Nektek a gondolataimat, és meggyőzzelek titeket arról, hogy képesek vagytok arra, hogy lefogyjatok!

   Tovább

   

   Kategória: Életmód, Fogyókúra, Lélek és táplálkozás. Címkék:életmódváltás, felkészülés fogyókúrára, fogyás, fogyisuli, Fogyókúra, lélek, meditéció, önbizalom, önértékelés, siker.

   Zambori Zita

   2010. 01. 26.

   8 hozzászólás

10. Elindul a fogyisuli!

    A mai nappal elindul a fogyisuli, és számitok minden kedves olvasóm aktív közreműködésére.  Érdekel, ti hogyan élitek meg azokat a dolgokat, mi a véleményetetk arról amiről írok, a kritkátok, a tapasztalataitok nekem nagyon sokat jelentenek, hiszen segítik a munkámat. Szeretném, ha ez a néhány poszt mindenki épülésére szolgálna.

    Kellemes böngészést!

    

    Kategória: Fogyókúra, Újdonságok. Címkék:fogyás, tanfolyam.

    Zambori Zita

    Még nincs hozzászólás

11. A jó fogyókúra alapjai I.

    A fogyókúra boncolgatását először is ott kezdeném, hogy miért hízunk meg. A válasz egyszerű, ám maga a téma koránt sem il  Elhízás = több energiát viszünk be a szervezetbe mint amennyire szükségünk van. Tovább

    

    Kategória: Fogyókúra. Címkék:energia, fogyás, Fogyókúra, táplálkozás.

    Zambori Zita

    2007. 08. 19.

    16 hozzászólás