Pregorexia- Kettő helyett éhezni

Az anorexia szóból levezettet terhességi éhezést jelent. Kicsit visszás, hogy napjainkban, amikor bÅ‘velkedünk az élelemben, néhányan úgy sanyargatják a testüket, mintha háború vagy járvány súlytana. Különösen furcsa az, – a legtöbb embernek, ha egy kismama teszi. Minden terhesség más és más, és azt gondolom minden megengedhetÅ‘ addig míg az a babának és a mamának IS jó. Az alábbi poszt néhol igen szubjektív, mivel van egy kisfiam, és nagyon “anya típus ” vagyok. Kérem, nézzétek el nekem!

A régmúlt…
Azt kell lássam, hogy a régi idÅ‘k romantikája, mikor a mama büszkén cipelte  a pocakját – és a hozzá tartozó úszógumit is, a múlté. Hol van az már, amikor az apukák éjjel lementek a kisboltba, hogy megvegyék a párjuk kedvenc jégkrémét, mert kívánósak voltak?  Hol van már az, mikor mindenki megmosolygott egy pocakos anyukát – minnél nagyobb volt  a pocakja annál inkább!

… És a ma
Manapság az a divat, hogy ne is látszódjon, hogy terhes vagy.  Olvastam néhány posztot a témában. Pregorexiás anyukák írták, hogy a többi kismama “kérte a receptet.” Volt olyan, aki gyógyszert is hajlandó lett volna szedni, csak ne hízzon el! Persze, sokkoló, mikor a 35-36. héten mérlegre állsz, és azt mutatja, hogy 20-25 kilót felszedtél, pedig a bébi csak 4 hónapja növekszik igazán – és max 4 kilós lehet. Az ember tényleg bálnának érzi magát, fáj  mindened, vizes a lábad, és megfogadod, ha egyszer kint lesz a csemete, nem hízol el ha, belegebedsz is, mert ez rémes! Nem vagyok hiú, és boldogan nézegettem gömbölyödÅ‘ pocakomat, de voltak pillanatok, amikor én is elsírtam magam, a testemre nézve ;  de aztán moccant egyet a pici, és elszállt minden bajom. Nem könnyű ezt a hirtele ntestkép változást feldolgozni, de nem is lehetetlen.

Nyomós érvek:
A modellek,  akik világ életükben pálcikák voltak, érthetően rettegnek attól, hogy akár a terhesség alatt felszedett kilók, akár a szülés alatt/után a megváltozott hormonállapot miatt eltorzul a testük, és nem mehetnek vissza dolgozni. Nagyon trendi az is, hogy terhesen olyan edzést csináljunk, ami egy átlagembert is lefullaszt, nem hogy egy kismamát. Majd a szülőszobából az edzőterembe sietünk, és 2 hét múlva bikiniben pózolunk a strandon.  Meg lehet tenni, persze, de a csemete issza meg a levét. Tévedés ne essék, nem azt mondom, hogy habzsoljunk be mindent, ami a kezük ügyébe kerül. A terhesség plusz energiaigénye kb. 200 kalória a szükséglet felett, és ezt a farkaséhség miatt könnyű túllépni, de ha kicsit odafigyelünk az alapanyagokra, nem szokott gond lenni. Természetesen mozogni is kell, minden nap, de nem ész nélkül súlyokat emelgetni, mert a megerőltető mozgás alatt is szabadulnak fel olyan stresszhormonok. amik a babának nagyon nem tesznek jót.

A babának ártunk:
A kicsi éhezik, a mama is éhezik, nem is kicsit. Pokoli kínokat élhet át az anyuka, aki fogyózik terhesség alatt. Minél jobban nÅ‘ a pocak, az ilyen embereknek egyre inkább az a kényszeres érzésük támad, hogy kevesebbet egyenek; és minnél kevesebb táplálékot kap a baba annál éhesebb lesz a mama! Pedig a baba meg fog nÅ‘ni…  Az éhezés viszont olyan stresszt generál az anyukában, hogy a baba idegei vitustáncot járnak. Az Å‘ idegrendszere még nagyon fejletlen és a stressz kezelésére semmi módszere nincs – olyan mintha immunrendszer nélkül mennénk a dzsungelbe. Nem elég hogy éhezik, még olyan kínokat is átél, a mamája miatt, amire semmi szüksége.
Ha alacsony az étrend energia, fehérje, vitamin tartalma, akkor a baba kis súllyal, koraszülötten fog világra jönni, számos olyan kis “csomaggal” kezdi meg földi napjait, amik jelentÅ‘s hátrányt fognak neki okozni, csak pár példa: alacsonyabb lesz az IQ-ja, fogékonyabb lesz a betegségekre, esélyesebb a bölcsÅ‘halálra, felnÅ‘ttként az elhízásra, és szövÅ‘dményeire, illetve az elszenvedett stressz miatt ne lepÅ‘djön meg senki ha ilyen feltételek mellett hiperaktív, kezelhetetlen, vagy éppen autista lesz a gyermeke. (Persze ez visszafele nem igaz!) SzélsÅ‘séges esetben a magzat elÅ‘rehaladott terhesség esetén is elhalhat.

Akit ez sem gyÅ‘z meg…
Természetesen vannak az ész érvek, és van a szubjektív élmény. Ha valaki volt anorexiás, bulimiás akkor esélyes, hogy  terhessége alatt is elÅ‘ fognak jönni olyan kényszerek, hogy fogyózzon, ne egyen, fÅ‘leg ha szembesül folyamatosan “torzuló” testével. De nem kell evészavarokkal küzdeni ahhoz, hogy irreális kép éljen az emberekben, kismamákban. Régen valaki azért volt sztár, mert többek között követendÅ‘ példával járt elÅ‘l. Ma meg… Nicole Kidman, és Rubint Réka, szerintem életveszélybe sodorja sok kismama egészségét, a babáról nem is beszélve! Nem biztos, hogy szeretett celebjeinket követni kell! Vannak élethelyzetek (nemi erÅ‘szakban fogant babák pl.) amikor az anya a megrázkódtatást követÅ‘en tudatosan vagy tudat alatt megtagadja a babától a táplálékot. Ilyenkor haladéktalan segítségre van szükség…
Ha esetleg a kismama annyira retteg az elhízástól, hogy úgy érzi  nem tudja kontrollálni, keressen fel szakembert: pszichológust, pszichiátert, aki segít helyrerakni a dolgokat. Vegye fel a kapcsolatot dietetikussal, aki pontosan kiszámolja, miből mennyit kell enni, hogy mindegyiküknek elég jusson, és ne kelljen olyan plusz kilóktól rettegni, amik a szülés után is megmaradnak.

A gömbölyű igenis szép!
Ha kismamákról van szó, akkor azt mondom, hogy MINDEN POCAK GYÖNYÖRÅ°!! Akkor is, ha méretes úszógumi jár mellé. Az anyukának felelÅ‘ssége, hogy egészségesen étkezzen a terhesség alatt, de legalább míg a baba egy éves lesz (ha szoptatunk), vagy a terhesség végéig, engedjük, hogy a természet tegye a dolgát, és ne avatkozzunk bele!  A papák, és a család is  sokat segíthet, ha szeretettel veszik körül, és biztosítják afelÅ‘l, hogy szép kismama, hiszen az élet csodáját hordozza! A barátnÅ‘k is, ha lehet, csak pozitív dolgokat mondjanak a várnadósnak, de legalább ne mondják azt, hogy “jesszus, te mekkora bálna lettél!” Szeressék azt a kis csemetét odabent is, mert annyi fényt és szeretetet hoznak az ember életébe, amit sosem gondolt volna. Nem érdemlik meg a sanyargatást!

Egy jó tipp a fogyásra
Terhesség után általában marad pár kiló felesleg az emberen. Ezt nagyon könnyen le lehet dolgozni: szoptatni kell. A legjobb a babának, kiváló zsírégető… mi kell még? Egy tény: a nők 98%-a képes szoptatni, ha valóban akar. Engem ez győzött meg. Persze el tud szaladni itt is a ló az emberrel, ha a kicsi sokat eszik, akkor, alkattól függően, a szoptatós anyuka is néha néha feltépi a hűtő ajtaját, de ezt pl nagyon jól lehet kontrollálni úgy, hogy teljes kiőrlésű termékeket építünk az étrendbe, illetve ha bírja a baba, szárazhüvelyesket fogyasztására bíztatjuk a mamát.