Comments for Dietetika

Comment on Fogyisuli – A fogyókúra szakaszai by dfwsdv

dfwsdv — Mon, 06 Sep 2010 05:32:52 +0000

Kedves Tóth E:!
Szerintem sokat kell sportolni, nem szabad sokat enni és szerintem igy lehet fogyni és attól függ, hogy mennyi idő és mennyi idős lenne és sok sikert!

Comment on Fogyisuli – A fogyókúra szakaszai by dfwsdv

dfwsdv — Mon, 06 Sep 2010 05:31:38 +0000

Sokat kell mozogni, sétálni, futni stb és igy jobb!A táplálkozásnál is ügyelni kell, hogy nehogy meghizunk.Pusy

Comment on Szénhidrátok a gyakorlatban – táplálkozás és edzés by Zambori Zita

Zambori Zita — Mon, 09 Aug 2010 15:19:43 +0000

Kedves Kérdező!

http://www.dream-food.hu/index.php?option=com_virtuemart&page=shop.browse&category_id=1&Itemid=20&vmcchk=1&Itemid=20
itt meg lehet rendelni a liszteket.

Hogyan lehetséges hogy nem használ inzulint?

Üdvözlettel: Zámbori Zita

Comment on Szénhidrátok a gyakorlatban – táplálkozás és edzés by Hoffmann Lászlóné

Hoffmann Lászlóné — Wed, 04 Aug 2010 19:55:43 +0000

Egyet értek a szénhidrát bevitelének a “fontosságával” Én 2 évig inzulinos /2 típusú / cukorbeteg voltam. Én is nagyon sokat olvastam a napi szénhidrát bevitelről, a mozgásról, és a sok folyadékról! 2009 szeptember óta nem adok be inzulint, nem szedek gyógyszert sem! Még az orvosom sem akarta elhinni!
Én Komlón lakom, és még nem találkoztam ezzel az álom liszttel. Hol lehet beszerezni! Én ajánlanám a Stevia édesítő tablettát, ami nem mesterséges édesítő! / 800,- Ft/100 db/
Üdvözlettel: Mari

Comment on Magamról by Bíró Nikoletta Barbara

Bíró Nikoletta Barbara — Mon, 02 Aug 2010 11:17:31 +0000

Minden elismerésem!

Comment on Sáfrányos szeklice by Zambori Zita

Zambori Zita — Mon, 02 Aug 2010 09:25:57 +0000

A sáfrányos szeklicét valóban elég nehéz megismerni.Éremes több képet letölteni róla a netről, és úgy nekiállni a keresésnek.

Comment on Sáfrányos szeklice by Nyeverecz István

Nyeverecz István — Sun, 01 Aug 2010 15:56:57 +0000

Drága Zita ez mind jó és szép de,hogy lehet megismerni öket mert Én nemismerem meg öket

Comment on Fogyisuli – A fogyókúra szakaszai by Zambori Zita

Zambori Zita — Wed, 14 Jul 2010 11:40:22 +0000

Kedves Tóth E.

Javaslom a kardió edzéseket, illetve kerssen fel egy személyi edzőt – lsd kapcsolat. Az, hogy kinek mikor indul meg a fogyás változó. Nagyban függ az életmódtól, attól hogy mennyi idős, mennyi idő alatt hított meg, hányszor fogyókárzott hízott vissza már, magyarul mekkora az alapanyagcseréje.

Comment on Néhány gondolat a szénhidrátokról by Zambori Zita

Zambori Zita — Wed, 14 Jul 2010 11:15:23 +0000

Kedves Eszter!

Ne haragudj, hogy ilyen sokára válaszolok – nyaralni voltam, kicsit nagymamáztunk a gyerkőccel, és eléggé leresztettem Na de itt vagyok. “A napi szénhidrátminimum 130g. A szénhidrátok napi ajánlott mennyisége négy-hat gramm testtömeg-kilogrammonként, természetesen ideális súlyra vonatkoztatva. Egy 70 kilogrammos átlagos étrendet fogyasztó ember szénhidrátszükséglete 280-420g Fogyókúrában természetesen ez kevesebb. A dietetiksok által ajánlott 1200 és 1600 kalóriatartalmú kiegyensúlyozott fogyókúrában, ahol az energiabevitel 55%-a szénhidrátokból adódik, 157 illetve 210g -ot tesznek ki. Így ez napi ajánlott minumum mennyiséget jóval meghaladja, tehát ebből a szempontból biztonságosnak mondható. “ Remélem erre gnodolsz. Igazából azt kell kiszámolni a péksütik esetén, hogy mennyi egy dbnak a szénhidrát tartalma, és akkor könnyebben tusz viszonyítani. Azért jók a csökkentett szénhidrát tartalmú sütik, lisztek, pl Álomdiétában alkalmazott termékek, mert arányaiban keveseb szénhidrátot tartalmaznak, mint a normál lisztek, sütik, valamint magas a rosttartalmuk is, ami mindenképp előnyös mivel lassan emeli a vércukorszintet. Ami a rizst, krumplit illeti, nos egy adag krumpli mint köret 250g ugyanez érvényes a rizsre is. 100g rizsben kb 75 g szénhidrát, tehát kb 190g szénhidrát van egy teljes adag rizsköretben, míg a krumpliban egy adag köret csak 45g.
A tested te ismered van aki akkor is fogy ha egy kicsit visszafogja magát, van akinek véres verejtékkel kell izzadnia minden dekáért. Azt javaslom, hogy abból adj alább ami megy. pl felezd meg a rizst, kenyeret, tésztát, krumplit, és válassz mellé több zöldséget. Jó lehet, ha minden étkezésnél előre kiteszed magadnak amit megehetsz. Így elkerülheted a “csak még pár falatot csapdáját”.
Ami a ch arányokat illeti: nem gond az ingadozás, inkább a minőségre figyelj: sok rost, kevés cukor, kevés fehér liszt, barna rizs, rozs-, barna-, vagy korpás kenyér, a krumpli tej tészta mellé legyen zöldség, használj mest édesítőszert abba amibe muszája cukor, másból hagyd ki. stb.

Remélem tudtam segíteni!

Comment on Fogyisuli – A fogyókúra szakaszai by Tóth E.

Tóth E. — Mon, 05 Jul 2010 16:50:26 +0000

Amikor visszaveszek az evésből és elkezdek mozogni, átlagosan mennyi idő után indul be a fogyás? Nálam nagyon nehezen indul, sokszor szinte semmi változás, pedig odafigyelek. Mivel lehet meggyorsítani a folyamatot?