Skip to content

Category Archives: Életmód

Tudósítás Debrecenből

Fantasztikus hangulatban zajlott Csábi Bettina többszörös profi és amatőr küzdősport VB-unk

által tartott bemutató edzés Debrecenben. Az egészséges életmódért Bettina mellett Tokaji

Norbert karate EB és csapata is ringbe szállt. És persze a mozgás öröme mellett álomdiéta menü

kóstoltatással is készültek a szervezők

Az álomdiéta somlóit percek alatt szétkapkodták…

A debreceni menüztető partnerem, a Menü Food levestől kezdve süteményig bezárólag mindent

kínált, hogy a velünk tornázók ténylegesen mindenbe belekóstolhassanak. Házias, finom ízek, de

szénhidrátcsökkentett, magasabb rosttartalmú változatban, ebben hiszek. És abban, hogy magyar

terméket kell kínálni a magyar embereknek. Tovább

Kategória: Életmód. Címkék:álomdiéta, csábi bettina, egészség, mozgás, torna.

Zambori Zita
2010. 08. 24.

Még nincs hozzászólás
Formában maradni negyven után

Sokan küszködnek a változás korával. Ilyenkor a legjobb diéta: csökkenteni a zsírt, húst,

cukrot és koffeint, több természetes szénhidrát szükséges, és mindenekelőtt sok E-vitamin.

Utóbbi igen jó hatású a hormonháztartásra, csökkenti a változó korral jelentkező panaszokat,

óvja a szívet. Ezenkívül káliumra van szükség, ami szabályozza a test vízháztartását, a C-

vitamin segíti az immunrendszer működőképességét, erősíti a vérkeringést. Tovább

Kategória: Életmód. Címkék:fitt, változó kor, változó kor táplálkozás.

Zambori Zita

Még nincs hozzászólás
Kyokushinnal az egészséges életmódért – Csábi Bettina

Dr Csábi Bettina az egészséges életmód népszerűsítésének sajátságos módját választotta az augusztus 19-én megrendezésre kerülő Spar Harmónia napon Debrecenben. Az általa tartandó 40 perces torna alapjául a „legerősebb karate” néven emlegetett kyokushin karatét választotta.

Tovább

Kategória: Életmód. Címkék:Egészséges táplálkozás, karate, kyokushin karate, mozgás, Spar Harmónia nap.

Zambori Zita
2010. 08. 12.

Még nincs hozzászólás
Csak eszek és eszek – Csábi Bettina

Egyik falat, másik falat, közben lemegy a műsor a TVb-ben, és én még mindig eszek. Sebaj, kapcsolok máshová. Ismerős? Pedig már nem is vagyok éhes, sőt, alig tudok felállni. Degeszre ettem magam.

Tovább

Kategória: Életmód. Címkék:evés, Fogyókúra, hízás.

Zambori Zita
2010. 08. 06.

Még nincs hozzászólás
Zsírégetés táplálkozási oldalról – Sportolók figyelmébe

De hogyan? Magamra kapcsolok egy övet, vagy elmegyek masszírozásra, és várom a csodát?

Bár jó lenne hinni benne, de egy kis realitásérzékkel tudjuk, hogy ennél többet kell tennünk.

Milyen időközönként és mit együnk?

Nyáron viszonylag nehezebb dolgunk van, mivel fagyin, jegeskávén kívül mást nem nagyon kívánunk. Ezt megengedhetjük magunknak , de nagyon fontos, hogy körülbelül 3 óránként be kell kapnunk pár falatot mindenképp. Miért? Egyrészt a vércukorszint állandóságának fenntartásához is szükséges ez, másrészt az alapanyagcsere gyorsításához. Tovább

Kategória: Életmód. Címkék:anyagcsere, edzés, zsírégetés.

Zambori Zita
2010. 07. 14.

Még nincs hozzászólás
Fiatalító, egészségmegőrző élelmiszerek II.

A cikk első fele itt olvasható.

1. Spenót
Lehet, hogy a spenót zöld, és néhányunk számára ehetetlen, ám mégis érdemes vele megbarátkozni. Hogy miért? Mert alapvető ásványi anyag tartalma segít megőrizni a szív és az agy egészsgét: a magnézium, a kálium, a lutein, és az antioxidánsok kitűnő forrásai, melyek megakadályozzák az erek elmeszesedését. A vitaminok segítenek nővelni a csont sűrűségét, csökkentik az olyan karcinogén hatásokat melyek prosztata-, és bőrrákot okoznak. Emellett nagy szerepet játszhatnak abban is, hogy gyógyítsák a vastagbélrákot, illetve növelik a pénisz barlangos testjeiben a véráramlást. Popeye tudott valamit

Tovább

Kategória: Egészséges táplálkozás, Életmód. Címkék:áfonya hatása, étcsokoládé hatása, gyömbér hatása, gyulladás csökkentése, gyulladáscsökkentés, koleszterin, lazac hatása, olívaolaj hatása, rákmegelőzés, sárgarépa hatása, spenót hatása, vörösbor, zöld tea hatása.

Zambori Zita
2010. 06. 25.

Még nincs hozzászólás
Segítség az életmódváltáshoz

Nagy örömre szolgál, hogy együttműködhetek Dr Csábi Bettniával. A közeljövőben több receptet, és álomdiátás leírást, és cikket olvashattok Bettina tollából. Ime az első:

Reális célokat tűzz ki

A célkitűzés keményebb munkára ösztönöz. Vegyük figyelembe genetikai adottságainkat, azt, hogy mennyi időt, energiát vagyunk áldozni a testmozgásra, és nem utolsó sorban, hogy milyen lelki állapotban vagyunk. Ne azt tűzzük ki magunk elé, hogy lefogyok valamennyit fél év alatt, hanem határozzuk meg, mennyi kilótól szeretnénk megszabadulni adott idő alatt. Egy hízásra hajlamos, 50 év feletti hölgy ne arról álmodozzon, hogy úgy fog majd kinézni, mint egy profi sportoló. Legyünk realisták! De ne is tűzzük túl alacsonyra sem a mércét, mert az a sikereink útjába állhat!

Tovább

Kategória: Fogyókúra, Életmód. Címkék:életmósváltás, fogyás, Fogyókúra, motivácó.

Zambori Zita
2010. 06. 24.

Még nincs hozzászólás
12 pont az egészséges táplálkozáshoz!

Örület, hogy sok ember nem hiszi el, hogy nem nyakatekert diétákat kell követnie, hanem megbarátkozni bizonyos ételekkel, többet mozogni, és egy kicsit megtanulni főzni. Ha odafigyelünk magunkra, akkor elkerülhetők a plusz kilók. Túlsúlyosan heti 1x, normál súllyal havi 1x a mérlegre állva kitűnően lehet monitorozni, hogyan is áll a helyzet.

Tovább

Kategória: Egészséges táplálkozás, Életmód. Címkék:12 pont, az egészséges táplálkozás 12 pontja, táplálkozás 12 pont.

Zambori Zita
2010. 02. 12.

Még nincs hozzászólás
10 dolog amit a Zöld Teáról érdemes tudni

Kínában 5000 éve ismerik és termesztik. Importja az 1500 években kezdődött meg, így került Európába.

Míg a fekete teát erjesztik, addig a fehér és a zöld teát csak szárítják, így benne maradnak az antioxidánsok, poilfenolok, melyeknek fontos az érvédő tulajdonsága.

Tovább

Kategória: Életmód. Címkék:10 dolog..., antioxidáns, élénkítő, bancha, fluorid, fogszuvasodás, fogyasztó, fogyás, koleszterin szint, méregtelenítő, polifenol, rák, rákmegelőző, secha, tea, zöld tea.

Zambori Zita
2010. 02. 01.

Még nincs hozzászólás
Fogyisuli – a siker kapuja 2.

A cikk első felét itt olvashatjátok.

A meditáció tehát jó eszköze annak, hogy félreállítsd a zavaró tényezőt. Ha ellazulva, félálomban elmondod magadnak azokat a dolgokat amiket el szeretnél érni, akkor jó esélyed van rá, hogy meg is valósul. Ehhez persze hinned kell benne! Engedjétek meg, hogy a Bibliából idézzek (ez még mindig nem hittan, és nem akarok megtéríteni senkit viszont szerintem a Biblia minden ember számára kötelező olvasmány kellene legyen )

„Ki mint hisz, akképp adatik neki” tehát minél mélyebben hiszel valamiben, és minél inkább tudod azt igaznak látni, érezni, annál valószínűbb, hogy úgy is alakul. Ez sem humbuk, és haragszok is azokra a filmekre akik sokszor nevetségessé teszik a meditáló, önszuggeráló embereket.

Tovább

Kategória: Fogyókúra, Lélek és táplálkozás, Életmód. Címkék:fogyás, Fogyókúra, hit, meditáció, szeretet.

Zambori Zita
2010. 01. 28.

Még nincs hozzászólás
Fogyisuli – a siker kapuja 1.

Van akinek nagyobb a tűrőképessége, van akinek kisebb. Én az utóbbi csoportba tartozom, és nem bírom elviselni ha rosszul érzem magam a bőrömben. Egy jó ideig viszont nem tettem ellene, csak sínylődtem. Egyszerűen nem hittem, hogy meg tudom változtatni az életemet, de egy elég csúnya betegség megtanított rá, hogy vagy lépek, és teszek valamit saját magamért, vagy lehúzhatom a rolót szó szerint. Na akkor jött el az a pillanat (kb 2 hónap lassú átértékelés) amikor nagyon nagyon sok minden leesett. És akkor valami elindult… Tovább

Kategória: Fogyókúra, Lélek és táplálkozás, Életmód. Címkék:önbizalom, döntés, elhatározás, hajó, hit, meditáció, szeretet, tudat, tudatalatti.

Zambori Zita

Még nincs hozzászólás
Fogyisuli – mielőtt belekezdesz a fogyókúrába gondold át I.

Mottó: „hiszem hogy csak a test a szellem és a lélek egysége és harmóniájában lehet az ember önmaga és az aki szeretne lenni”

Hány ismerősöm mondta ezt nekem: jaj segíts már, fogyni akarok. Nem sokat csak vagy 15 kilót, aztán már rohant is tovább. Egy ideig rosszul éreztem magam, nem tudtam mit mondhatnék, hiszen ő instant megoldást várt. Rohanunk és nincs időnk a szeretteinkre, hogy lenne hát magunkra? Ez a már már közhelynek tűnő szlogen igazsága vezetett oda, hogy leírjam Nektek a gondolataimat, és meggyőzzelek titeket arról, hogy képesek vagytok arra, hogy lefogyjatok!

Tovább

Kategória: Fogyókúra, Lélek és táplálkozás, Életmód. Címkék:életmódváltás, önértékelés, önbizalom, felkészülés fogyókúrára, fogyás, Fogyókúra, fogyisuli, lélek, meditéció, siker.

Zambori Zita
2010. 01. 26.

8 hozzászólás
Vegetáriánus étrend 1

A vegetáriánus étrend nagyon jó hatású lehet, de annak aki belekezd tisztában kell lennie azzal, hogy a húsok kizárásával elvesztett fehérjét, vitaminokat, ásványi anyagokat hogyan pótolja. Véleményem szerint nem a vegán, hanem a megengedőbb vegetáriánus étrend az ami egészséges, és amiben könnyebben megoldható a kieső élelmi anyagok pótlása. Ha ugyanis vegánként nem eszik se tejet, se tojást, akkor a kieső vitamin és ásványi anyagokat nagyon nehéz pótolni, hosszú távon többet árt, mint használ.
Fontos a vegetáriánus étkezésben hogy a húson kívül mindenféle alapanyból válogassunk.A jól összeállított étrend előnyei: csökken az elhízásesélye, jó B12 ellátottság esetén csöken a szív és érrendszeri megbetegedések kockázata, csökken a vérnyomás. Csökken a következő betegsége kialakulásának a veszélye: cukorbetegség, daganatos megbetegedés, epekóő, vatagbél problémák, sokizületi gyulladás, székrekedés. Ha az étrend mellett valaki kielégítő menyiségűt mozog, akkor a csontritkulás kockázata is csökken.

Kategória: Életmód. Címkék:vegán, vegetáriánus, vegetáriánus étrend.

Zambori Zita
2009. 08. 31.

4 hozzászólás

a2a_init("page"); a2a_init("page"); a2a_init("page"); a2a_init("page"); a2a_init("page"); a2a_init("page"); a2a_init("page"); a2a_init("page"); a2a_init("page"); a2a_init("page"); a2a_init("page"); a2a_init("page"); a2a_init("page");