Egészség? – Táplálkozás!
Nézzünk néhány tippet, hogy reformálhatjuk meg az étkezésünket – nem kell fogyókúrában gondolkozni, csak az egészséges táplálkozás elveit kell követni. Azt mondja a táplálkozás 12 pontja, hogy nincsenek tiltott nyersanyagok, csak kerülendő mennyiségek. Ezt persze könnyű mondani, de mégis mennyi az annyi? Mik azok az egyszerű tippek, amik segíthetnek abban, hogy jobbá tegyük az étkezésünket?
Kategória: Egészséges táplálkozás.
Mint szakember, és mint anyuka természetesen azt mondom igen! Hiszen ez a legjobb a babának. Ám mint magánember tejlesen más a véleményem. Azt gondolom senkit nem szabad elítélni azért mert nem szoptat. Ennek sokkal több oka lehet, mint elősre látszik. Senki nem lesz rossz anya attól hogy nem szoptatja a kisbabáját!
Kategória: Kismamáknak.
Epilepszia: az idegsejtek kiterjedt abnormális elektormos tevékenysége, mely klinikai tehát látható tüneteket produkál. Ezek az un. rohamok melyek lehetnek kis vagy nagy rohamok. A rohamok ismétlődése esetén idegrendszer károsodás jön létre.
Már a múlt század elején felfigyeltek arra, hogy ingen magas zsírtartalmú étrenddel, a szénhidrátok visszaszorítása mellett jó eredményeket lehet elérni az epilepszia kezelésében. Ezután majd 100 évet kellett várni arra, hogy orvosilag is elismerjék a diéta helyességét.
Kategória: Diéták.
Sajnálatos módon az ember fejlődése során elvesztette azt a tulajdonságát, hogy szükségleteinek megfelelően táplálkozzék. Egészségünk figyelembevétele már nem a legfontosabb szempont.
Kategória: Korosztályok táplálkozása.
Engedjétek meg, hogy közzétegyem egy buzgó cukorbeteg táblázatát az édesítőszerekről ,és cukorhoz viszonyított mennyiségeikről. Azt hiszem jobbat én sem állíthattam volna össze! Gratula neki!
Kategória: Fogyókúra.
Kértétek: hát ime! A cikk első fele itt található. A mesterséges édesítőszerekkel kapcsolatban sok, sok tévhit, urbán legenda kapott szárnyra, és ezért sokan ódzkodnak a fogyasztásuktól. Azért is vállalkoztam e poszt megírásra, mert úgy gondoltam saját magam és az olvasóim számára is itt az ideje tisztázni pár kérdést ebben a témában.
Kategória: Érdekesség.
A PKU-t 1975 óta szűrik Magyarországon. Sok szülő nem is tud róla, hogy mit is jelent ez a három szó: fenil-keton-úria, hiszen a legtöbb bébi, miután hazaviszik éli napjait, nevelgeti szüleit, ahogyan ők is őt, és néhány bacitól és vírustól eltekintve, sikeresen felnő. Van azonban néhány anyuka, aki postán levelet kap a gyermek 4napos és 2 hetes kora között, hogy jelenjen meg a szegedi vagy a budapesti anyagcsere- gondozóközpontban. Legtöbben úgy keresik fel a centrumot, hogy fogalmuk sincs arról mi is az a fenilketonúria vagyis PKU; és amit a központban hallanak legtöbbször, sokkolja és letaglózza őket.
Kategória: Diéták.
Kedves Olvasóim!
Az egyik kommentben a következő linket kaptam http://www.vital.hu/themes/fogyi/fogyi_13nap1.htm Ezen felbuzdulva arra gondoltam, hogy ha van kedvetek, akkor írjatok hasonló étrendeket, vgay küldjetek be lineket. Az általatok belükdött linkek, étrendek hamarosan megjelennek kielemzve a honlapon, viszonyítva egy egészséges fogyókúra fiktív, 1200 kalóriás szükségletéhez.
Kategória: Diéták.
A fogyókúrában és a diétákban arra törekszünk, hogy megszokott ételeink, ízeink megmaradjanak akkor is ha eredeti formában nem fogyaszthatjuk őket. Ezért törekednek gyártók, élelmiszerelőállító cégek, laborok olyan édesítőszer előállítására, mely a cukorral azonos, vagy ahhoz nagyon hasonló ízt tud produkálni, de kalória értéke minimális. Tovább
Kategória: Fogyókúra.
Az anorexia szóból levezettet terhességi éhezést jelent. Kicsit visszás, hogy napjainkban, amikor bővelkedünk az élelemben, néhányan úgy sanyargatják a testüket, mintha háború vagy járvány súlytana. Különösen furcsa az, – a legtöbb embernek, ha egy kismama teszi. Minden terhesség más és más, és azt gondolom minden megengedhető addig míg az a babának és a mamának IS jó. Az alábbi poszt néhol igen szubjektív, mivel van egy kisfiam, és nagyon “anya típus ” vagyok. Kérem, nézzétek el nekem!
Kategória: Kismamáknak.
Örület, hogy sok ember nem hiszi el, hogy nem nyakatekert diétákat kell követnie, hanem megbarátkozni bizonyos ételekkel, többet mozogni, és egy kicsit megtanulni főzni. Ha odafigyelünk magunkra, akkor elkerülhetők a plusz kilók. Túlsúlyosan heti 1x, normál súllyal havi 1x a mérlegre állva kitűnően lehet monitorozni, hogyan is áll a helyzet.
Kategória: Egészséges táplálkozás, Életmód.
Az emberek nem szívesen beszélnek arról, hogy problémáik vannak a “nagydolggal”. Sokan nem is tesznek ellene, pedig a legtöbb esetben egy kis odafigyeléssel, életmód váltással a táplálkozás megváltoztatásával könnyen lehet orvosolni a bajt. Fontos ez azért is, mert nem jó, a beleinkben sokáig ott csücsül a salakanyag, az embernek aranyeres problémái lehetnek, amik igen kellemetlenek tudnak lenni. Jó ha tudjuk: nem kell elviselnünk!.
Kategória: Diéták.
Persze, mindig azt mondogatom, hogy ha lehet ne nassoljunk, de hát emberek vagyunk és nem biorobotok… Néha bűnözünk, ami persze nem jó, de ha már szükséges, legalább csináljuk jól. Néha olyan nassolhatnék, vagy farkaséhség tör rá az emberre fogyókúra alatt, hogy alig bír magával ,akkor bizony tenni kell ellene! Lássuk mik azok, amiket kerülni érdemes (inkább ne is legyenek otthon,), mik azok amiket – persze ésszerű keretek között, lehet rágcsálni.
Kategória: Fogyókúra.
Evezzünk kicsit más vizekre! Most nem csak, és nem főleg a fogyókúráról akarok ebben a posztban beszélni. Vannak ugyanis beteg emberek, akiknek az életét végérvényesen megváltoztathatja egy betegség, aminek következménye egy olyan állapot, ami miatt diétáznia kell. Pl epeút elzáródás –> hasnyálmirigy gyulladás –> cukorbetegség. Ez az állapot alkati dolog. Van olyan ember, aki több hasnyálmirigy gyulladást is megél, és felépül belőle, és van olyan akinek az első után szövődmények alakulnak ki. Ez csak egy kiragadott példa. Említhetném a foglalkozási ártalmak miatt kialakul veseelégtelenséget stb.
Kategória: Diéták.
Avagy: Mennyi kötő, színező, töltő és egyéb adalékanyagot kapkodunk be naponta – ami ráadsául fel sincs tüntetve a betegtájékoztatón!
Egy vitaminkészítményben több van, mit amit a szemünk lát, és több van, mit azt gondoljuk. Vannak olyan anyagok is, amelyeket a betegtájékoztatón nem kötelező feltüntetni, így nem is terhelik vele sem a papírt, sem a kedves vásárlót. Ilyenek pl a töltő, és sikosító anyagok, melyeket az alábbiakban ismeretek. Nagy részük persze természetes eredetű, de egy vitaminkészítmény árát nagyban befolyásolja az hogy ezek az un. egyéb adalékanyagok milyen minőségűek.
Kategória: Vitaminiskola.
Amikor valaki felkeres, hogy adjak neki egyéni tanácsot, igyekszem mindig annyira alaposan kikérdezni őt amennyire ez szükséges, és lehetséges. Úgy gondolom, hogy se egy diétában sem pedig a fogyókúrában nem lehet kliséket az emberekre ráhúzni. Csak akkor lehet élhető az élet, ha az étrendünket is olyanra tudjuk formálni, hogy az egészséges, fogyasztható, és élvezetes is legyen egyben.
Ellenkező esetben összeturmixolhatnánk mindnet, és leguríthatnánk a torkunkon, de akkor valószínűleg nem lenne munkám, és valjuk be – nem lenne olyan édes az élet.
Kategória: Fogyókúra.
Tény: fogyni bármilyen fogyókúrával lehet, ám a legtöbb, nem kiszámolt, divatdiéta a következőket eredményezi:
- hosszú távon hiánybetegségek lépnek fel
- sápadt, besett lesz az arcod
- hullani fog a hajad
-fakó lesz a bőröd
- legyengülsz
-ingerült leszel
-nem tudsz aludni
-mindenféle banális bacit összeszedsz
- a végén mindent vagy többet visszahízol
Eredmény: düh, harag, önbizalomhiány, lecsökkent anyagcsere, még több kiló… és nemsoká még egy csodadiéta, amitől ismét belekerülsz az ördögi körbe. Tuti ezt akarod?
Tovább
Kategória: Fogyókúra.
Egyik ismerősöm nem túl gazdag… sőt!57 éves, igen szerény körülmények között él. A múltkor felhívott, és megkért, segítsek neki, mert már 70 kiló felett jár, és folyton fáradt, fáj a gerince, és alig emeli a lábait. Mikor megkérdeztem miket eszik elmondott elég sok mindent, de mondta, hogy ne jöjjek a zsírszegény, csodaétrendekkel, amihez drága alapanyagok kellene, főleg ne télen. Ő az ételeken spórol.
A következőt eszeltük ki:
Kategória: Fogyókúra.
Kínában 5000 éve ismerik és termesztik. Importja az 1500 években kezdődött meg, így került Európába.
Míg a fekete teát erjesztik, addig a fehér és a zöld teát csak szárítják, így benne maradnak az antioxidánsok, poilfenolok, melyeknek fontos az érvédő tulajdonsága.
Kategória: Életmód.
1. GenetikaÖrököljük az elhízást? Vagy mi is tehetünk a pocakunkról, nem csak a genetika???
Megfigyelhető, hogy azokban a családokban ahol a anya és/vagy apa is elhízott ott a gyerkőcök is esetleg már kicsi korban elhízottak lesznek. Ebben a témában már meglehetősen sok tanulmány születet, ám mégsem tudták egyértelműen kijelenteni, hogy az elhízás vagy az arra való hajlam örökölhető. Annak, hogy mégis látunk duci családokat annak a magyarázata az lehet, hogy az elhízott embereknek gyakran eredendően alacsonyabb az alapanyagcseréje, (alapjáraton kevesebb energiát éget el, mint más) így ezt örökölve a gyerkőcök is hajlamosabbak lehetnek az elhízásra. Ez persze nem azt jelenti, hogy nem kell tenni az elhízás ellen! Az alapanyagcserét is fel lehet pörgetni Tovább
Kategória: Fogyókúra.
A cikk első felét itt olvashatjátok.
A meditáció tehát jó eszköze annak, hogy félreállítsd a zavaró tényezőt. Ha ellazulva, félálomban elmondod magadnak azokat a dolgokat amiket el szeretnél érni, akkor jó esélyed van rá, hogy meg is valósul. Ehhez persze hinned kell benne! Engedjétek meg, hogy a Bibliából idézzek (ez még mindig nem hittan, és nem akarok megtéríteni senkit viszont szerintem a Biblia minden ember számára kötelező olvasmány kellene legyen )
„Ki mint hisz, akképp adatik neki” tehát minél mélyebben hiszel valamiben, és minél inkább tudod azt igaznak látni, érezni, annál valószínűbb, hogy úgy is alakul. Ez sem humbuk, és haragszok is azokra a filmekre akik sokszor nevetségessé teszik a meditáló, önszuggeráló embereket.
Kategória: Életmód, Fogyókúra, Lélek és táplálkozás.
Van akinek nagyobb a tűrőképessége, van akinek kisebb. Én az utóbbi csoportba tartozom, és nem bírom elviselni ha rosszul érzem magam a bőrömben. Egy jó ideig viszont nem tettem ellene, csak sínylődtem. Egyszerűen nem hittem, hogy meg tudom változtatni az életemet, de egy elég csúnya betegség megtanított rá, hogy vagy lépek, és teszek valamit saját magamért, vagy lehúzhatom a rolót szó szerint. Na akkor jött el az a pillanat (kb 2 hónap lassú átértékelés) amikor nagyon nagyon sok minden leesett. És akkor valami elindult… Tovább
Kategória: Életmód, Fogyókúra, Lélek és táplálkozás.
|
Hány ismerősöm mondta ezt nekem: jaj segíts már, fogyni akarok. Nem sokat csak vagy 15 kilót, aztán már rohant is tovább. Egy ideig rosszul éreztem magam, nem tudtam mit mondhatnék, hiszen ő instant megoldást várt. Rohanunk és nincs időnk a szeretteinkre, hogy lenne hát magunkra? Ez a már már közhelynek tűnő szlogen igazsága vezetett oda, hogy leírjam Nektek a gondolataimat, és meggyőzzelek titeket arról, hogy képesek vagytok arra, hogy lefogyjatok!
Kategória: Életmód, Fogyókúra, Lélek és táplálkozás.
A mai nappal elindul a fogyisuli, és számitok minden kedves olvasóm aktív közreműködésére. Érdekel, ti hogyan élitek meg azokat a dolgokat, mi a véleményetetk arról amiről írok, a kritkátok, a tapasztalataitok nekem nagyon sokat jelentenek, hiszen segítik a munkámat. Szeretném, ha ez a néhány poszt mindenki épülésére szolgálna.
Kellemes böngészést!
Kategória: Fogyókúra, Újdonságok.
Felismerése
A két betegséget a nagyon hasonló tünetek miatt nehéz elkülöníteni, de bármelyikről legyen is szó, nagyon fontos, hogy időben felismerjük. Sokszor árulkodó jel lehet, hogy a fiatal aki eddig becsületes, őszinte volt, elkezd lopni, hazudozni, kiszámíthatatlan, megbízhatatlan. Tovább
Kategória: Lélek és táplálkozás.
Friss hozzászólások