2010 January | Dietetika

Skip to content

Fogyisuli – 11+1 dolog ami miatt elhízunk

Az alábbiakban 11+1 olyan okot sorolok fel, melyeket kis odafigyeléssel meg lehet szüntetni. Persze nem egyszerre kell kimerni a tengerből a vizet – csak vödrönként. Nem minden rossz szokáson kel legyszerre változtatni. Csakszépen apránként…

1. Genetika

Örököljük az elhízást? Vagy mi is tehetünk a pocakunkról, nem csak a genetika???
Megfigyelhető, hogy azokban a családokban ahol a anya és/vagy apa is elhízott ott a gyerkőcök is esetleg már kicsi korban elhízottak lesznek. Ebben a témában már meglehetősen sok tanulmány születet, ám mégsem tudták egyértelműen kijelenteni, hogy az elhízás vagy az arra való hajlam örökölhető. Annak, hogy mégis látunk duci családokat annak a magyarázata az lehet, hogy az elhízott embereknek gyakran eredendően alacsonyabb az alapanyagcseréje, (alapjáraton kevesebb energiát éget el, mint más) így ezt örökölve a gyerkőcök is hajlamosabbak lehetnek az elhízásra. Ez persze nem azt jelenti, hogy nem kell tenni az elhízás ellen! Az alapanyagcserét is fel lehet pörgetni Tovább

Kategória: Fogyókúra. Címkék:10 dolog..., anyagcsere, evolúció, Fogyókúra, genetika, kalória, kor, táplálkozás.

Zambori Zita
2010. 01. 30.

Még nincs hozzászólás
Fogyisuli – a siker kapuja 2.

A cikk első felét itt olvashatjátok.

A meditáció tehát jó eszköze annak, hogy félreállítsd a zavaró tényezőt. Ha ellazulva, félálomban elmondod magadnak azokat a dolgokat amiket el szeretnél érni, akkor jó esélyed van rá, hogy meg is valósul. Ehhez persze hinned kell benne! Engedjétek meg, hogy a Bibliából idézzek (ez még mindig nem hittan, és nem akarok megtéríteni senkit viszont szerintem a Biblia minden ember számára kötelező olvasmány kellene legyen )

„Ki mint hisz, akképp adatik neki” tehát minél mélyebben hiszel valamiben, és minél inkább tudod azt igaznak látni, érezni, annál valószínűbb, hogy úgy is alakul. Ez sem humbuk, és haragszok is azokra a filmekre akik sokszor nevetségessé teszik a meditáló, önszuggeráló embereket.

Tovább

Kategória: Életmód, Fogyókúra, Lélek és táplálkozás. Címkék:fogyás, Fogyókúra, hit, meditáció, szeretet.

Zambori Zita
2010. 01. 28.

Még nincs hozzászólás
Fogyisuli – a siker kapuja 1.

Van akinek nagyobb a tűrőképessége, van akinek kisebb. Én az utóbbi csoportba tartozom, és nem bírom elviselni ha rosszul érzem magam a bőrömben. Egy jó ideig viszont nem tettem ellene, csak sínylődtem. Egyszerűen nem hittem, hogy meg tudom változtatni az életemet, de egy elég csúnya betegség megtanított rá, hogy vagy lépek, és teszek valamit saját magamért, vagy lehúzhatom a rolót szó szerint. Na akkor jött el az a pillanat (kb 2 hónap lassú átértékelés) amikor nagyon nagyon sok minden leesett. És akkor valami elindult… Tovább

Kategória: Életmód, Fogyókúra, Lélek és táplálkozás. Címkék:döntés, elhatározás, hajó, hit, meditáció, önbizalom, szeretet, tudat, tudatalatti.

Zambori Zita

Még nincs hozzászólás
Fogyisuli – mielőtt belekezdesz a fogyókúrába gondold át I.

Mottó: „hiszem hogy csak a test a szellem és a lélek egysége és harmóniájában lehet az ember önmaga és az aki szeretne lenni”

Hány ismerősöm mondta ezt nekem: jaj segíts már, fogyni akarok. Nem sokat csak vagy 15 kilót, aztán már rohant is tovább. Egy ideig rosszul éreztem magam, nem tudtam mit mondhatnék, hiszen ő instant megoldást várt. Rohanunk és nincs időnk a szeretteinkre, hogy lenne hát magunkra? Ez a már már közhelynek tűnő szlogen igazsága vezetett oda, hogy leírjam Nektek a gondolataimat, és meggyőzzelek titeket arról, hogy képesek vagytok arra, hogy lefogyjatok!

Tovább

Kategória: Életmód, Fogyókúra, Lélek és táplálkozás. Címkék:életmódváltás, felkészülés fogyókúrára, fogyás, fogyisuli, Fogyókúra, lélek, meditéció, önbizalom, önértékelés, siker.

Zambori Zita
2010. 01. 26.

8 hozzászólás
Elindul a fogyisuli!

A mai nappal elindul a fogyisuli, és számitok minden kedves olvasóm aktív közreműködésére. Érdekel, ti hogyan élitek meg azokat a dolgokat, mi a véleményetetk arról amiről írok, a kritkátok, a tapasztalataitok nekem nagyon sokat jelentenek, hiszen segítik a munkámat. Szeretném, ha ez a néhány poszt mindenki épülésére szolgálna.

Kellemes böngészést!

Kategória: Fogyókúra, Újdonságok. Címkék:fogyás, tanfolyam.

Zambori Zita

Még nincs hozzászólás
Anorexia bulimia – a környezet nagyon sokat tehet

Felismerése

A két betegséget a nagyon hasonló tünetek miatt nehéz elkülöníteni, de bármelyikről legyen is szó, nagyon fontos, hogy időben felismerjük. Sokszor árulkodó jel lehet, hogy a fiatal aki eddig becsületes, őszinte volt, elkezd lopni, hazudozni, kiszámíthatatlan, megbízhatatlan. Tovább

Kategória: Lélek és táplálkozás.

Zambori Zita
2010. 01. 24.

Még nincs hozzászólás
Fűszerezzünk bátran – diétára kényszerített hedonisták figyelmébe

A kórházi diéta

Sokan megijednek, amikor megtudják, hogy diétázniuk kell, betegség, vagy bizonyos állapotok miatt. A ijedtségnek az oka az, hogy a diétás ételek általában íztelenebbek, és az élvezeti értékül nem közelíti meg a hétköznapokban szokásosat. Fontos azonban tudni, hogy egy diéta sem halálos ítélet.
Akut betegségek esetén gyakran előfordul, hogy tényleg kellemetlen ízű, állagú ételt tesznek elénk a kórházban. (Sajnos kórháza válogatja, hogy az adott pénzkeretből mit hoznak ki. Lehetne kellemesebb ételeket varázsolni az asztalra, csak sokszor az emberi jóérzés, és megfelelő hozzáállás hiányzik az ételek elkészítésekor.) Tovább

Kategória: Diéták, Fűszerek. Címkék:diéta, dietetkus, Fűszerek, hagyma, íz, kórház, önuralom, recept, zöldfűszer.

Zambori Zita

Még nincs hozzászólás
Anorexia és bulíimia – különbségek és hasonlóságok

Két nagyon hasonló betegség Sokan keverik is őket, mások azt hiszik két teljesen különböző dologról van szó. Pedig e két betegség esetén sokszor olyan étfedések lehetnek, hogy még az orvosok is nehezen tudják differenciálni őket. Természetesen jellegzetes tüneteik miatt sokszor egyértelmű ki mely csoportba tartozik. Ezt pedig fontos megállpítani, hiszen a pontos diagnózis után kezdődhet csak az érdemi terápia.

Tovább

Kategória: Lélek és táplálkozás. Címkék:anorxia, bulimia, bulimiás típus, hánytatás, hirtelen szívmegállás, koplalás, különbségek, szövődmény, tünet.

Zambori Zita
2010. 01. 23.

Még nincs hozzászólás
Vitaminiskola – amit mindenkinek tudnia kell a vitaminokról

Életünk fenntartásához vitaminokra van szükségünk. Ezt vagy az élelmiszerekből, vagy tabletták formájában kell elfogyasztanunk ahhoz, hogy szervezetünk megfelelően működjön. Fontos tudni, hogy a szervezetünk ezeket nem tudja előállítani (míg az állatok bizonyos vitaminokat igen, pl. a kutya a C-vitamint. ) Ha megfelelő a vitaminellátottságunk az anyagcserénk jól működik, pihentetően tudunk aludni, kevésbé vagyunk feszültek, ingerültek, jó ez emésztésünk, a memóriánk, és sejt szinten hatékonyan működik az energiatermelés, és a salakanyag eltávolítás. Tovább

Kategória: Vitaminiskola. Címkék:szintetikus, természetes, vitamin, vitamintabletta.

Zambori Zita
2010. 01. 22.

Még nincs hozzászólás
Táplálkozási zavarok: anorexia és bulimia 1

Napjainkban egyre többet halljuk, hogy a fiatalok között sokan evészavarokkal küszködnek. Mikor a bulimiáról, vagy az anorexiáról beszélünk nagyon kevés emberben tudatosul, hogy ez egy igen súlyos betegség is lehet, és kezelés nélkül elég hamar halálhoz is vezethet. Gyakoriságuk fiatal nôk között 1-4%, ezt hazai adatok is megerôsítik.

Tovább

Kategória: Lélek és táplálkozás. Címkék:anorxia, bulimia, család, evés, hánytatás, kamasz, koplalás, lélek, ok, önértékelés, szülő.

Zambori Zita
2010. 01. 14.

Még nincs hozzászólás
Tízórai – gyerek szemmel

Ahhoz, hogy gyermekünk kiegyensúlyozottan táplálkozzon, általában öt étkezésre van szüksége. A főétkezések szerepe az, hogy a szükségletünk nagy részét fedezzék.

Tovább

Kategória: Korosztályok táplálkozása. Címkék:étvágy, folyadék, gyerek, iskolai büfé, joghurt, saláta, szendvics, tízórai, üdítő, uzsonna.

Zambori Zita

1 hozzászólás

a2a_init("page"); a2a_init("page"); a2a_init("page"); a2a_init("page"); a2a_init("page"); a2a_init("page"); a2a_init("page"); a2a_init("page"); a2a_init("page"); a2a_init("page"); a2a_init("page");